Блог "Всё, что Вам нужно знать о страхе публичных выступлений, чтобы преодолеть его. Навсегда"
Уверенные публичные выступления станут Вашей сильной стороной!

БЛОГ "Всё, что Вам нужно знать о страхе публичных выступлений, чтобы преодолеть его. Навсегда"

Во время выступления человек действительно может испытывать страх. А раз есть страх, значит, есть опасность, потому что эмоция страха возникает именно как ответная реакция на информацию об опасности.

Некоторые выступающие прибегают к самовнушению, пытаются убедить себя в том, что им ничего не угрожает, что все их страхи надуманные, а опасности – мнимые, но в итоге легче и лучше не становится. А если и становится, то незначительно. Почему так?

 

Если вы наблюдаете у себя признаки переизбытка адреналина (подробнее о них говорилось в статье «Радости и муки адреналина»), вы можете сделать вывод о том, что адреналин вы действительно получили, а вот израсходовать его у вас возможности нет.

 

Итак, именно благодаря страху происходит мобилизация сил организма, повышаются шансы победить врага, преодолеть препятствие, противостоять стрессовой ситуации. Это происходит потому, что в стрессовых, пограничных ситуациях, при страхе или тревоге резко повышается выработка адреналина. Ощущения, которые дает этот гормон, бывают интенсивно-приятными. Настолько, что многие люди прыгают с парашюта или совершают настоящие безрассудства, лишь бы получить выплеск адреналина. Однако при страхе публичных выступлений ощущения приятными назвать никак нельзя… Почему так происходит?

 

Что и говорить, страх – эмоция неприятная. Впрочем, как и множество других эмоций. Так зачем же нам нужны эмоции – не только приятные и хорошие, но и те, которые испытывать совсем не хочется?

 

На курсах и тренингах по ораторскому мастерству те, кто боятся выступать, нередко могут получить совет, который смело можно назвать не только наивным, но и совершенно бесполезным. Звучит он примерно так: «Осознайте, что на самом деле вам ничто не угрожает! Вы в безопасности, и ничего плохого с вами не случится».

Что в этом совете наивного, бесполезного и даже некорректного?

 

30.12.2018
Что такое страх?
30.12.2018

Если вы знаете, что такое страх, почему он появляется и как работает, вы уже сможете им управлять. Итак, что это такое - страх?

 

Страх публичных выступлений при правильном подходе преодолеть реально. Это в принципе – преодолимый страх. Точнее, как вы уже знаете, это целый комплекс небольших и несложных страхов. Подробнее об этом мы говорили в статье «Существует ли страх публичных выступлений?». Как правило, работа с этим дискомфортным состоянием может занять у вас от 4 месяцев до года. Но из любого правила есть исключения. Есть ситуация, когда вы не сможете преодолеть страх выступлений.

 

Далеко не во всех случаях преодолеть дискомфорт и неуверенность во время выступлений можно своими силами. Бывает, что причина этого состояния кроется в каких-то событиях из детства или в более раннем взрослом опыте. И здесь возникает сразу две сложности.

 

Можно ли самостоятельно преодолеть страх выступлений? В 8 из 10 случаев это возможно. Самый простой вариант, когда за страхом и волнением стоит просто отсутствие опыта. В этом случае, выступая публично и приобретая позитивный опыт, вы рано или поздно станете чувствовать себя уверенно и спокойно во время выступлений. Однако большинство случаев имеют свои подводные камни. Рассмотрим их подробнее.

 

Конечно, преодолеть при желании можно любой страх. В этом смысле страх публичных выступлений - не исключение. Однако, страх страху рознь. Бывают страхи, которые вполне естественны и не осложняют сильно жизнь. Для их преодоления людям часто не хватает мотивации. Бывают совершенно иррациональные страхи, корни которых уходят слишком глубоко в подсознание. Для их преодоления зачастую не хватает ресурсов - как внутренних, так и материальных. Со страхом публичных выступлений ситуация особая. В чем же заключается эта особенность?

 

 

Оксана Коновалова©2014-2019

Все права защищены. Все текстовые материалы являются авторскими