О чем нужно знать, если вы решили справиться со страхом публичных выступлений самостоятельно
Уверенные публичные выступления станут Вашей сильной стороной!
14.12.2018

О чем нужно знать, если вы решили справиться со страхом публичных выступлений самостоятельно

14.12.2018

Можно ли самостоятельно преодолеть страх выступлений? В 8 из 10 случаев это возможно. Самый простой вариант, когда за страхом и волнением стоит просто отсутствие опыта. В этом случае, выступая публично и приобретая позитивный опыт, вы рано или поздно станете чувствовать себя уверенно и спокойно во время выступлений. Однако большинство случаев имеют свои подводные камни. Рассмотрим их подробнее.

 

За сильным волнением, дискомфортом или страхом могут, как вы уже понимаете, стоять самые разные причины и множество маленьких, но неприятных страхов.

 

  • Так, страх что-то забыть или перепутать во время выступления можно преодолеть с помощью правильной подготовки.
  • Страх оценки и критики снижается, если у вас повышается уверенность в себе.
  • Страх выступить плохо, не справиться, опозориться можно преодолеть, если изменить свое отношение к провалам, неудачам, поражениям и ошибкам. Об этом мы еще будем говорить в следующих постах этого блога.

 

Эти три случая не являются сложными – с ними вполне реально справиться самостоятельно. Но здесь есть некоторые «но». Рассмотрим 5 основных.

 

1. Самостоятельная работа часто напоминает блуждание в дремучем лесу. До цели дойти можно, но придется поплутать. Иногда на это уходит несколько лет. В то время как обращение к специалисту поможет пройти тот же путь, но за несколько месяцев.

 

2. Самостоятельную работу можно сравнить и с плаванием по бескрайнему океану. В мире, где царит Интернет, найти можно всё – теорию, методики, техники, упражнения, советы. Не утонуть бы в море информации! Методом проб и ошибок вы поймете, какие их них работают, а какие – нет. Но для этого придется проделать колоссальную работу, большая часть которой будет напрасной.

 

3. Самостоятельная работа чем-то напоминает деятельность теоретика, который никогда не имел дела с практикой. Поэтому возможен и такой вариант: вам попадется очень хорошая методика, но вы не сможете ее в полной мере освоить лишь по найденному описанию. В лучшем случае такие методики не принесут пользы и результатов. В худшем случае они дадут негативный эффект и отрицательный опыт.

 

 

4. Нельзя исключать и вариант, когда выбранное для самостоятельной работы направление окажется в принципе неверным. Вы будете тратить силы и время, например, на подготовку и репетиции, стараться выступать как можно лучше. А в действительности вам стоит работать над своим отношением к ошибкам и негативному опыту.

 

5. Наконец, при самостоятельной работе достичь цели можно неэкологичным путем. Это нередко встречается у людей, которым приходится выступать очень часто! Они преодолевают дискомфорт, выступления становятся для них привычным и обычным делом. Но достигается это высокой ценой! Например, за счет подавления эмоций. Выступления от этого не выигрывают, а сам человек оказывается в явном проигрыше, потому что подавленные эмоции обязательно дадут о себе знать в виде неудовлетворенности, раздражительности, плохих отношений, проблем с нервами и здоровьем.

 

Кроме того, всегда есть вероятность того, что ваш случай не относится к «8 из 10», а является одним из двух других. Но об этом разговор впереди.

 

Если вы решили преодолеть дискомфорт во время выступлений самостоятельно, по крайней мере, определитесь, в каком направлении вам двигаться, чтобы это было эффективно и экологично. Сделать это можно на диагностической консультации.

 

Узнать о диагностических консультациях подробнее.

 

    Добавить комментарий