Зачем вам нужен страх и почему он - ваш друг?
Уверенные публичные выступления станут Вашей сильной стороной!
02.01.2019

Зачем вам нужен страх и почему он - ваш друг?

02.01.2019

Что и говорить, страх – эмоция неприятная. Впрочем, как и множество других эмоций. Так зачем же нам нужны эмоции – не только приятные и хорошие, но и те, которые испытывать совсем не хочется?

 

1. Эмоции посылают нам сигналы.

Эмоция всегда является реакцией на нечто, что ее вызвало – ситуацию или какой-то объект. Следовательно, появление любой эмоции сигнализирует о наличии этой ситуации или объекта. Эмоция всегда «после». И это «после» позволяет увидеть то, что было «до».

 

Страх, будучи эмоцией, сигнализирует об опасности. Если бы человек никогда не испытывал страха перед высотой, глубиной, темнотой, скоростью и хищными животными, несчастные случаи случались бы гораздо, гораздо чаще! А так – обычно с любителями острых ощущений. Боитесь выступать перед аудиторией?Неужели вы сами готовы поверить в то, что вы боитесь всех этих милых людей? Вы считаете их опасными??? Для своей жизни, скорее всего, нет. А вот для самооценки или душевного спокойствия – вполне вероятно. Само по себе существование страха в ситуации, когда вы выступаете, дает вам информацию о том, что кого-то или что-то вы считаете опасным.

 

За что здесь можно сказать "спасибо" страху? Как раз за то, что он вас предупреждает, информирует об опасности.

 

 

2. Эмоции побуждают нас к соответствующим действиям.

Не испытывая страха, человек так бы и продолжал стоять перед лицом опасности. Но нет, страх заставляет его убегать, перепрыгивать через забор, прятаться, истошно кричать или размахивать палкой. Иногда это и в самом деле помогает избежать опасности.

 

Во время выступления страх заставляет отводить глаза, прятаться за кафедру или папку в руках. Он заставляет нервно ходить или, напротив, одеревенеть. И каким бы нерациональным это не казалось, со стороны вашего организма, психики, тела это - попытка защитить вас и обеспечить безопасность.

 

За что здесь можно сказать "спасибо" страху? Да, как раз за его попытки вас защитить и обеспечить вам безопасность.

 

 

3. Эмоции позволяют накапливать и закреплять опыт.

Если человек один раз подошел к собаке, и она его укусила, он, возможно, подумает, что не все собаки одинаковы и что можно попробовать еще разок. Но если эта ситуация повторится несколько раз, то один вид собаки уже будет вызывать у него некоторый страх. Может быть, в конце концов, он поймет, что кому как, но вот лично ему подходить к собакам и вовсе не стоит. В следующий раз, завидев собаку, он испытает эмоцию, страх, и постарается избежать встречи с собакой, а, значит, и укусов.

 

Еси вы постоянно испытываете дискомфорт во время выступлений, это, несомненно, закрепится в вашем опыте. Если вы решите это преодолеть, вы сможете изменить ситуацию. Но если вы пока не готовы работать с этим? Возможно, вы придете к выводу, что вам лучше не выступать или даже стоит сменить работу. Не вполне конструктивное решение? Возможно! Но страх, как может, заботится и вас. Он как бы говорит: "Посмотри, там тебе плохо, не стоит туда идти снова".

 

За что здесь можно сказать "спасибо" страху? За его заботу о вас. Его благие намерения иногда сомнительные. Но в том, что они благие, вы можете не сомневаться.

 

 

4. Эмоции помогают приспособиться к ситуации и обрести силы.

Вы же понимаете, что все мы можем бегать намного быстрее, чем обычно бегаем. А еще мы легко можем перепрыгнуть через забор, спуститься чуть ли не по отвесному склону, поднять неподъемный груз… и много чего еще. И всё потому, что эмоции (например, всё тот же страх) служат «спусковым механизмом», «щелчком», по которому в организме начинают происходить очень важные психофизиологические изменения.

 

 

В случае опасности, когда мы понимаем (хотя еще и не осознаем), что сейчас придется быстро бежать или защищаться, весь организм приходит в боевую готовность.

 

В случае с публичными выступлениями это, чаще всего, выброс адреналина (о нем мы поговорим отдельно). К сожалению, не у всех есть знания о том, что потом с этим адреналином делать и для чего он нужен. Но это уже другой вопрос.

 

За что здесь можно сказать "спасибо" страху? Благодаря страху, мы обретаем редкие силы и способности, которые повышают наши шансы на преодоление опасности.

 

    Добавить комментарий